Tips y consejos nutricion
- Las leguminosas, garbanzos, arvejas (chícharos), lentejas y frijoles son una buena fuente de fibra, proteínas y carbohidratos. Por otro lado, son muy bajos en grasa y colesterol, por lo que se deben de incluir con más frecuencia en la alimentación.
- ¿Comiendo en tu escritorio? Límpialo con desinfectante. En promedio un escritorio tiene 100 veces más bacterias que el comedor de tu casa
- Ningún alimento aporta todos los nutrientes que necesitamos.
- Preferir alimentos cultivados orgánicamente, sin utilización de pesticidas, insecticidas, herbicidas o fertilizantes que contengan petróleo
- Cárgate de hierro para conservar músculo. Alrededor de los 40, las personas pierden ¼ de libra de masa muscular cada año.
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