7/9/15

Tips y consejos nutricion [7-9-15]


Tips y consejos nutricion
  • Las leguminosas, garbanzos, arvejas (chícharos), lentejas y frijoles son una buena fuente de fibra, proteínas y carbohidratos. Por otro lado, son muy bajos en grasa y colesterol, por lo que se deben de incluir con más frecuencia en la alimentación.
  • ¿Comiendo en tu escritorio? Límpialo con desinfectante. En promedio un escritorio tiene 100 veces más bacterias que el comedor de tu casa
  • Ningún alimento aporta todos los nutrientes que necesitamos.
  • Preferir alimentos cultivados orgánicamente, sin utilización de pesticidas, insecticidas, herbicidas o fertilizantes que contengan petróleo
  • Cárgate de hierro para conservar músculo. Alrededor de los 40, las personas pierden ¼ de libra de masa muscular cada año.

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