31/3/16

Tips Nutricion [31-3-16]


Tips Nutrición  
  • La Vitamina C es importante para la salud de la piel y ojos. Se encuentra en cítricos, fresas, kiwi, brócoli y tomates
  • Evita desayunarte con empanadas, cachitos o pasteles grasosos. Cómete un plato de cereal, con leche y fruta
  • Consumir zanahorias en cualquier presentación puede reducir hasta en 22% los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre
  • El poder del magnesio. El magnesio, mineral esencial para los huesos y la actividad muscular, se encuentra en nueces, legumbres y granos
  • En los platos al horno añada una taza de caldo mezclado con la misma cantidad de vino tinto o blanco. Evitará el uso de aceite y el resultado final será más rico y liviano
 

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